​                               

Правильная поза при уборке снега....?

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Онлайн
18 sec

Всем, здрасти!

Меня с начала зимы мучает вопрос: моей спине совсем плохо или, я делаю упражнение "уборка снега" неправильно?

Как начинаю кидать снег лопатой, так поясница начинает болеть аццки. Точнее мышцы поясницы переутомляются до боли.

Раньше вроде такого не было(много лет назад). Но так, я посмотрю, как деды кидают снег и их по барабану...

Может, я не верно нагрузку распределяю или мыщцы болючие атрофированны?

 

 

 

 

 

 

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Я в субботу пояс-корсет использовал - вроде живой.

Malyshev Anton
Аватар пользователя Malyshev Anton
Апрель
Не в сети
1 week 5 days

Сходи сделай томографию, может межпозвоночная грыжа быть,а ты и не знаешь. Говорю не голословно,сам столкнулся с этим... Злой

 

Кузнечная мастерская Антона Малышева. Ворота, оградки, дачная мебель. Лестницы на металлокаркасе! Расчет и монтаж. тел.20-90-83 кузнец70.рф

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Онлайн
18 sec

У меня есть грыша, сколеоз, остеоходноз 2 и 3 степени, как на в грудном отделе, так и шеи.

Болят именно мышцы спины. При снятии нагрузки - всё ок.

 

 

 

 

 

 

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Онлайн
18 sec

Здорово! Это идея.

 

 

 

 

 

 

Universal
Аватар пользователя Universal
Окраина Степановки
Не в сети
10 hours 30 min

Я не врачь но когда прошлой земой перекидал снег во дворе то развил мышцы руки (болела жуть как )поехал в травмотологию(та что на втором Томске) наложили лангету(покой гдето 2 недели ) и уколы кучу (непомню каких). Сейчас всё отлично.

Мой вывод сходите к врачу.

н/д
Akor
Аватар пользователя Akor
г.Москва
Не в сети
11 hours 45 min

Можно класть черенок на бедро и просто навешивать массу (через руку) на его краешек..
Далеко-высоко так не кинуть, но при прямой спине - нагрузки на нее нет. Да и при согнутой - не так много. Чтобы таскать - тупо упер в пояс и потолкал... Доехал, и раз его через колено.
Впрочем, я не профи.. Мне еще только предстоит перекидать 130квадратов площадей через стенку цоколя..
Но как ни крути - биомеханика одна на всех..

А деды.. Деды они крепче и терпеливее.. И по-многу не берут в совок..

Universal
Аватар пользователя Universal
Окраина Степановки
Не в сети
10 hours 30 min

~~Мне еще только предстоит перекидать 130квадратов площадей через стенку цоколя..

Удачи вам и здоровья!!!

н/д
Саныч
Аватар пользователя Саныч
Родионово
Онлайн
54 sec

Мой вывод сходите к врачу.

+1. Так уж повелось, что больше всего специалистов у нас в области строительства и здравоохранения..... От того и лечать как попало, и строят как попало....

Universal
Аватар пользователя Universal
Окраина Степановки
Не в сети
10 hours 30 min

http://i05.fotocdn.net/s3/228/public_pin_m/458/2356005347.jpg Саныч вот-такой агрегат с лопатой с переди ,вапщё крысата снег чистить :dru3nk:

н/д
oooasp
Аватар пользователя oooasp
Томский район
Не в сети
14 hours 42 min

Убирать лопатой снег - фитнес мазохизм :). Тропинки убирать - да, кайф, но для парковки и др. больших площадей со свежим снегом есть "движки". Сам 70-80 м2 территории очищаю пока машина греется. Усилий минимум - ходишь и катаешь.

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Онлайн
18 sec

Я вот и думаю, что именно неправильно распределяю нагрузку. Сейчас необходимо откидать снег от стен дома, вот и кидаю.

 

А так, свои болезни спины, я знаю.

 

 

 

 

 

 

Malyshev Anton
Аватар пользователя Malyshev Anton
Апрель
Не в сети
1 week 5 days

Ну это хорошо что знаешь,я просто не знал.Сходил проверился и нате.

 

Кузнечная мастерская Антона Малышева. Ворота, оградки, дачная мебель. Лестницы на металлокаркасе! Расчет и монтаж. тел.20-90-83 кузнец70.рф

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Пока "движка" нет, а пробираться надо, приходится и лопатой пофитнессмазохистничать. :sick2 А если это 1-2 раза за зиму "чтобы попроведовать", то и "движок" не нужен.

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Мне тоже "просветили" поясницу. В 2008 сказали: "Либо "на стол", либо терпи! В 1м случае 50х50: всё будет нормально или "коляска"." - гоняю корсет и стараюсь не рвать.

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Онлайн
18 sec

Корсет 

 

Такой?

 

 

 

 

 

 

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Да. У меня примерно такой (на "липучке"):

LA
Аватар пользователя LA
Апрель
Не в сети
9 hours 33 min

Блин, я думал я один такой больной... Спина, тьфу3раза, нормально, но вот локоть правый - алес! Как снег так пиши пропало, ноет потом неделями.... А сноуфитнес лопатой... :-(((

 

 

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Эластичный бинт. :puzzled:

Akor
Аватар пользователя Akor
г.Москва
Не в сети
11 hours 45 min

Мда. Был..Найти-бы его ещё.. В том году посреди сезона потерял.. Зимой уже нашел (за спинкой детского кресла).. Теперь. Опять найти надо..
Впрочем, пару кубов недавно откидал - никаких ощущений не пришло..

LA
Аватар пользователя LA
Апрель
Не в сети
9 hours 33 min

ну так то да, но не сильно спасает.

 

 

Саныч
Аватар пользователя Саныч
Родионово
Онлайн
54 sec

Ни пояс, ни эластичный бинт....

Что я Вам скажу, мужики..... Влюбиться надо..... Вся хворь пройдёт и почувствуюте себя опять молодыми жеребцами...

Akor
Аватар пользователя Akor
г.Москва
Не в сети
11 hours 45 min

Так-то Да.. Но жена, дети))
А еще стройка..

Malyshev Anton
Аватар пользователя Malyshev Anton
Апрель
Не в сети
1 week 5 days

Жена не поймет)))

 

Кузнечная мастерская Антона Малышева. Ворота, оградки, дачная мебель. Лестницы на металлокаркасе! Расчет и монтаж. тел.20-90-83 кузнец70.рф

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Это ещё смотря какая жена! Некоторые "дашь на дашь" не против. :cool:

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Онлайн
18 sec

Я вижу: нет тут спортсменов-тяжёлоатлетов)))

 

 

 

 

 

 

Komissar
Аватар пользователя Komissar
Просторный
Онлайн
16 sec

Только иллюзия...

Почувствовать, почувствуюте, а вот хворь не пройдёт... ;-)

Меня в своё время пофотографировали на спец машине, сказали к нейрохирургу не пробывали обращаться - виноград, как Алексею - под нож или ..., и вспомнил я про такого русского Человека - Дикуль, его фамилия ;-), гимнастика и физ. упражнения каждый день, уже пару лет, тьфу, тьфу, тьфу, осенне весеннее обострение меня миновало...

А по докторам походил, для выработки базового комплекса упражнений.

Universal
Аватар пользователя Universal
Окраина Степановки
Не в сети
10 hours 30 min

 А у меня такой на работе :puzzle55d: ~~ http://disk.tomtel.ru/file.aspx?fileid=1040647-f8300eaf

н/д
Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Всем корсетам корсет! Тебе такой одевать сам Бог велел! :cool: Без таких на вахте (в своё время) в мою смену сварной с 11 метров расшибся. Ещё один - уже не в мою.

Universal
Аватар пользователя Universal
Окраина Степановки
Не в сети
10 hours 30 min

 Да, всякое бывает. Вот из громких http://news.vtomske.ru/news/100085.html

н/д
С Б
Аватар пользователя С Б
г. Томск
Не в сети
23 hours 20 min

Используйте правильную технику. Специалисты рекомендуют сгребать снег лопатой, а не поднимать лопату со снегом. Если же вам нужно поднять лопату и перенести снег в другое место, тогда напрягайте ноги, а не спину: согните ноги в коленях, а спину держите прямо, не наклоняйтесь слишком низко. Сбрасывая снег, старайтесь лопату держать ближе к телу, не тянитесь к снежной куче, а лучше подойдите к ней. Ни в коем случае не бросайте снег, совершая повороты корпусом, так можно легко заработать грыжу межпозвоночного диска.

полный текст: http://spinet.ru/public/kak_pravilno_ubirat_snig.php

ГАЗОБЕТОН --- 3850р/ м3

Лего-Кирпич от 25р/шт

Камины/ Барбекю/ Тандыр

8(3822)50-19-26