Chevalier wrote:
Как мудрено описана становая тяга.))) Эта методика давно отработана тяжелоатлетами, и она действительно сохраняет поясницу и распределяет нагрузку по позвоночнику и ногам
Посмотрите как делается становая тяга штанги, выглядит непривычно, но эффективно
Вы совершенно правы, но это не только тяжелоатлетлетический прием. Он универсальный.
И так нужно стараться поднимать всё, что угодно — ногами. Мышцы ног гораздо сильнее поясничных.
