Чтобы поднять лопату со
Чтобы поднять лопату со снегом, присаживался с прямой спиной и вогнутой поясницей (выпяченным задом т.е.), ноги разведены на 80-90 градусов, черенок при этом ложился примерно серединой на середину дальнего от полотна бедра, нажатие на конец черенка помогало в первый момент времени поднять лопату по принципу рычага, затем ногами поднимал все тело вместе с лопатой на весу, потом кидал. Поясница не устала совершенно, поскольку она просто была в легком напряжении, держа спину вертикально, но на сокращение мышцы не работали. Со стороны, наверное, забавно было бы наблюдать, как я приседаю, но было некому ) думаю, правильная поза при уборке снега лопатой должна быть примерно такой.