Используйте правильную

[С Б]

Используйте правильную технику. Специалисты рекомендуют сгребать снег лопатой, а не поднимать лопату со снегом. Если же вам нужно поднять лопату и перенести снег в другое место, тогда напрягайте ноги, а не спину: согните ноги в коленях, а спину держите прямо, не наклоняйтесь слишком низко. Сбрасывая снег, старайтесь лопату держать ближе к телу, не тянитесь к снежной куче, а лучше подойдите к ней. Ни в коем случае не бросайте снег, совершая повороты корпусом, так можно легко заработать грыжу межпозвоночного диска.

полный текст: https://spinet.ru/public/kak_pravilno_ubirat_snig.php