после баньки нырнула а

#113954
ruslan8ruslan8
Участник
  • Апрель

после баньки нырнула

а это вроде как один из главных моментов перед тем как окунуться, я имею ввиду не саму баньку, а то что нужно окунаться только на разогретый организм иначе можно получить переохлаждение со всеми вытекающими…

ещё советуют регулярно заниматься закаливанием, например контрастный душ (прогреться под очень теплым душем с минуту, а потом на несколько секунд ледянным) каждый раз…

ну и ещё советуют сначала провериться у врача, как минимум почки на наличие камней, хотя у меня не было последствий без этой рекомендации

 

кстати может есть ещё какие-то рекомендации кто занимается закаливанием?