Правильная поза при уборке снега....?

ruslan8
Аватар пользователя ruslan8
Томск
Не в сети
1 week 6 days

Обычно все в комплексе; ничего как правило отдельными частями не страдает (всегда имеет место быть комплекс). Надо налаживать все целиком.

даже есть вид врачей, которые изучают проблемы в комплексе 

Заец
Аватар пользователя Заец
Иглаково
Не в сети
6 hours 20 min

.... Остаётся пояс верности)) и правильно спозиционированное тело в пространстве, относительно центра масс и земного притяжения. То, что я и хотел,.., ну почти...

))))))))))))))) А так хотелось волшебства ....... :44evil:

moroz-sv
Аватар пользователя moroz-sv
пос. Спутник
Не в сети
1 week 4 days

Мои пять копеек в тему. Спина сорвана на колымах с 19-ти лет. Но после окончания стройки уже лет пять как состояние стабилизировалось и сильных приступов боли нет, хотя раньше 3-4 раза в год по неделе не мог шнурки завязать и носки одеть. Да, тягать тяжести надо(было )с умом а не все ,что руками объял.

По снегу: у меня метров 40-50 дороги, чищу так, что две машины разъезжаются. Применяю скребок покупной из оцинковки. Снег по сторонам не раскидываю, а закатываю на этом скребке на обочины, конечно если у Вас такая возможность есть. На поясницу нагрузки вообще никакой. 

н/д
.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
2
Не в сети
6 hours 28 min

Да нет у меня возможности снег катать по земле))) Мне его нужно от дома отбросить через высокий сугроб.

 

 

 

 

 

 

Universal
Аватар пользователя Universal
Окраина Степановки
Не в сети
2 hours 17 min

:shock44ed:

н/д
killergot
Аватар пользователя killergot
Зелёная Долина-3
Не в сети
13 hours 39 min

может фиг с ним? сам растает?)) Был у меня в одном году опыт раскопки фундамента и чистки строй площадки, чтоб завезти материалы. Расчистил денежку за трактор выложил, материал привёз. А через месяц сам растаял, да так хорошо сошёл что земля твёрдая была и можно было спокойно тягачами возить. Отсюда сделал вывод нех спешить.

Наивно полагать что стройка когда-нибудь закончится. 

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Частный случай: в прошлое воскресенье был запланирован привоз - пришлось в субботу мне с женой покорячиться. Да, снег растает - к бабке не ходи! Но привоз не отменишь.

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
2
Не в сети
6 hours 28 min

Сегодня опять кидал снег. Но перед этим, я разогрел мышцы. Всё ОК. Усталость и напряг появились, лишь после 40 минут. И боли ни какой.

Кстати, земля под снегом мягкая, не замёрзшая. 

 

 

 

 

 

 

Заец
Аватар пользователя Заец
Иглаково
Не в сети
6 hours 20 min

Организация снегоотвалов путем нагребания снега.

А это тропинка к концу огорода, где коробка с компостом. Вид изнутри.

Akor
Аватар пользователя Akor
г.Москва
Не в сети
1 hour 55 min

Ну да.. Бульдозеры так и сгребают..(фото1)

Cardinal
Аватар пользователя Cardinal
Зональный
Не в сети
3 hours 47 min

а слева что за две пирамиды хеопа на границе фото? ))

Ремонт электроники

imba
Аватар пользователя imba
Зональный
Не в сети
2 weeks 2 days

А это тропинка к концу огорода, где коробка с компостом. Вид изнутри.

фигасе.. ЗаЕчья тропа.. :jawdrop:

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Одна точно - сортир типа "Мэ" и "Жо". Вторая не по шарам. :sicrrk:

imba
Аватар пользователя imba
Зональный
Не в сети
2 weeks 2 days

кстати, про Мэ и Жо.. а назачем тропа? (сортира не видать, или там заначка от жены закопана была?)

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


А тропинка же к компостной яме! Почистил картофан с моркошкой в ведёрко - вынес в ямку - процесс идёт.

За сортир - это я про соседей ляпнул.

imba
Аватар пользователя imba
Зональный
Не в сети
2 weeks 2 days

Почистил картофан с моркошкой в ведёрко - вынес в ямку - процесс идёт.

ага, почистил картофан, почистил тропу..

Cardinal
Аватар пользователя Cardinal
Зональный
Не в сети
3 hours 47 min

почистил картофан, почистил тропу, почистил организьм - круговорт веществ в природе ))

Ремонт электроники

Бурабай
Аватар пользователя Бурабай
Зональный, ул. Изумрудная
Не в сети
4 days 13 hours

Думаю это сено

Заец
Аватар пользователя Заец
Иглаково
Не в сети
6 hours 20 min

а назачем тропа?

Дык Валера и Леша правильно сказали: для пищевых отходов. Раз в несколько дней выношу (не побоюсь этого слова - помои) на конец огорода в компостный коробок, прикрытый щитом от кошариков. Эти друзья тропки и набивают (на фотах видно) по огородам. Бл@дуют и прочие экшины ищут. :coo33l:

Круговорот веществ в природе строго соблюдается. В мусорку выкидываются только непищевые дела.

Горка правда пропала под снегом. Не хватило сил в эту зиму трассу поддерживать. А так трасса параллельно тропинке доходила прямо до компоста. Детишки, кто приходили покататься, зверели от восторгов. :dru3nk:

Снегоотвалы. Нагреб снега производится без единого кидалова и действительно как на бульдозере. Сначала наверх кучи а потом разравнивается по куче. Это еще уплотненный на десять раз снег.  Давеча просеивал золу и раскидывал по снежным кучам. Очень хорошо в солнышко работает.

nblka
Аватар пользователя nblka
Радужный
Не в сети
6 hours 1 min

после физических нагрузок еще очень полезно делать растяжку. например, чувствуете напряжение в пояснице - после работы делаете самое простое упражнение: сидя на полу, тянетесь к ступням, стремясь лечь на ноги. типа так:

в пределе это будет так:

(не пугайтесь, если так вообще не получится, главное делать :)

раскачиваться не надо, мышца приходит в расслабление не менее чем за 15 секунд натяжения. потихоньку наклоняйтесь вперед. почувствовали что мышца расслабилась и чуть приотпустила - наклонились чуть дальше, еще 15-30-сколько надо секунд полежали в таком положении.

Заец
Аватар пользователя Заец
Иглаково
Не в сети
6 hours 20 min

Имхо: самок главное: позвоночник  надо ставить на место; имеется в виду - позвонки и другие косточки на спине. Ибо при нагрузка они всегда смешаются; и чем больше грузы тем больше и явнее. И "память" этих сдвигов очень неприятная и тянет за собой массу болячек. "Расхрустывание" делать надо лежа на подстилке и на твердой поверхности. Перекатывание и раскатывание под собственным весом. Разумеется без экстрима и фанатизма. Явного расхрустывания может и не быть, но эффектпросто  замечательный когда кости и суставы встают на свои места. Облегчение гарантируется. :dru3nk:

Массажик на массажерчике (короткий) никогда не помешает.

Ury
Аватар пользователя Ury
пригород Барнаула
Не в сети
3 hours 11 min

Вот если бы видео процесса...

Заец
Аватар пользователя Заец
Иглаково
Не в сети
6 hours 20 min

Вот если бы видео процесса...

Какого??? Выноса помоев или правки позвоночника??? ... Вопрос больше к админам или в ХЗ (хозяину заведения) ... я так и не привык к перекидыванию постов .... (БЕСИТ РЕАЛЬНО,..... :coo33l:.....,,)

Но думаю все же позвоночника. Юра, извини, видео нет; все из жизни. Научился от добрых людей и пользую наверное четверть века. Как и прочие гимнастики. Но эта первая и главная. Осанка медленно (лет за десять) выправилась (теперь уже не сутулый крючок как был в молодости). Поначалу каждый день (лет десять опять же) позвонки все время вставали на место (с хрустом). Потом (без нагрузки) перестали хрустеть; то есть устаканились.

В двух (трех) словах: ложишься на спину. Руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги закидываешь вверх и к голове (или за голову); типа: коленями к лицу. Но это пока напряженное состояние. Потом надо отпустить все назад (ноги). Но в этот момент (отпускания) надо расслабить все мышцы, удерживающие это состояние. мышцы спиныи др. (их там много оказывается).

Позднее можно и по другому как то решать позвоночные дела. Разными гимнастиками, но эта метода самая эффективная. Если конкретно перегрузился, то в конце дня обязательно надо прокататься. Вполне безопасна.

Есть метод: один правит другому позвоночник; в обнимку на выдохе. Это только в реале можно показать. Мы в тайге так делали после перегрузов.

После бани можно умелыми ручками пройтись по спине. Опять же нужна практика и понимание процесса. Тут только "с врачем".

kostos
Аватар пользователя kostos
Наука
Не в сети
9 weeks 1 day

Вот если бы видео процесса...

такое пойдёт?

 

 

н/д
.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
2
Не в сети
6 hours 28 min

Я вчера убрал вобще весь снег с участка трактором... Думаю, что поспешил))) Земля мягкая и не замёршая,грязюка будет)))))

 

 

 

 

 

 

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Что так будет, что так - либо своё будет таять, либо от соседей натечёт. Тут дело надобности - если её нет, то и пусть само стекает.

Gamerssnars
Аватар пользователя Gamerssnars
Томск
Не в сети
1 day 17 hours

Не скажи - рано убирать можно только если твердое покрытие (или гравий) или на горке.

В остальных случаях сделаешь себе бассейн из грязи, стекать все будет со снежных запасов вокруг, проверено.

senkm
Аватар пользователя senkm
с.Дзержинское
Не в сети
22 hours 23 min

Есть тежелоатлеты бывшие)) Я уже много лет живу с межпозвоночными грыжами, и главный мой совет такой: чтобы спина не болела после работы с лопатой: 1. не сгибайте её горбом во время работы, 2. не надо пользоваться солдатским принципом: бери больше, кидай дальше, отдыхай, пока летит, 3. чаще меняйте руки, чтобы нагружать мышцы симметрично. Тогда ничего болеть не будет. И ещё желательно сразу после работы полежать на кровати ( не на диване) минут 10-15.

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
2
Не в сети
6 hours 28 min

Я этого ждал и дождался :dru3nk:!!!!! Спасибо:sick2

 

 

 

 

 

 

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Так и я о том же!