вот в этой книге подробно все расписано, как правильно, как и почему неправильно: http://dom.dacha-dom.ru/book.php
вкратце что помню: подушка 10-20 см (больше уплотнять сложно), лента не должна быть слишком высокой, углы и примыкания надо армировать правильно (схемы прилагаются).
