Самая простая виброплита до 12 кН. Это порядка тонны статично. Чем можно вручную добиться такого давления я не знаю. По опыту — никак. Можно, как писали выше, бревно или швеллер. Но это только в том случае, если есть запасная спина.
Каток вообще ни о чем.
