Какие строительные работы способствуют уменьшению живота и вообще особенно полезны как фитнесс?
Собственно вопрос в заголовке
10 Ответы
Никакие. Они специфические и однообразные. Требуют чередования с нагрузками и растяжками на неиспользуемые группы мышц.
Строительные работы способствуют увеличению построенного, а здоровья никак не прибавляют. Поэтому за день можно разгрузить в одну каску фуру цемента вручную, а вечером — бегом на полезный финтесс в спортзал. ;)))
Можно и дома схендмейдить что нибудь, типа прикрутить велик к бетономешалке вместо привода. Ого спорт получится.
Горбатого могила исправит, не переживайте.
Я до стройки (в 30лет) был жилист и строен, 182см/72кг, подтягивался 30раз, ходил на руках, лазил по стенке в коридоре враспорку как Брюс Ли.
Сейчас уже мне 49, за 19 лет стройки и жизни «на природе», еженедельной бани с пивом, ежегодной колки дров с пивом, прополки/окучки картошки… да, тоже с пивом 🙂 и прочих физических нагрузок и разгрузок (да, с пивом) — живот растет по неубывающей, спина уже не та… беречься приходится. В общем — веду активный здоровый образ жизни. А живот никак не убывает. Видимо — есть такой закон неубывания живота. Сейчас уже и пива немного пью (только в бане по субботам), а все равно живот не убывает 🙂
Нормально спать, меньше жрать, и не бухать. Хотя бы пиво.
Первое невыполнимо, второе как пойдет, а пиво лучше заменять на что-то пусть крепче, но меньшего объема.
если уж прям надо, то виски, рома или коньяка 50-100 грамм. И норм.
Если посмотреть на фигуры скукоженных строителей, то ничего апполонического в них не видно. Скорее наоборот, даже проигрывают по здоровью офисному румяному планктону. Хотя казалось бы целый день на воздухе свежем 🙂
Фасадные работы здорово способствуют снижению веса.
Тут больше вопрос к питанию, а из работ шпаклевание стен мне запомнилось как самое утомительное, но не тяжелое упражнение.
Да ладно вам. Мой друг все делал (включая стройку/ремонт) не сползая с дивана (взял на себя общее руководство :). В 40 лет скрючило :(. Любая активность — в пользу.