Боксерская груша.или мешок

Дома — не дело… Заставлять себя надо и отвлекающих моментов много. То гости придут, то собака тапок унесёт.. В спортзал надо ходить. Строго по расписанию заниматься по 1 — 1.5 часа. Там и разминка, там и наколотишься до одури, там и научишься-научишь чего-нить….

про крепление груши:

Есть один нюанс, радиус крепления должен превышать радиус самого мешка. Если сделать отверстия для крепежа сильно широко, тогда вес будет тянуть болты крепления не в низ, а под углом.

Если выполнить отверстия сильно близко друг к другу, велика вероятность повреждения покрытия потолка. Поэтому хорошо сверьте амплитуду колебания груши при помощи отвеса.

1. Делаем замер длины и радиуса груши;
2. При помощи отвеса определяем амплитуду колебания (это делается для определения точки крепежа);
3. Делаем четыре отверстия для установки дюбелей на потолке;
4. Вставляем и вворачиваем болты при помощи ключа;
5. Вставляем карабин в ушко;
6. Подвешиваем грушу.

Внимание: Иногда бывает в панельных домах такая ситуация. Вы делаете отверстие, но попадаете на полость внутри плиты и дюбель просто не может закрепиться. Этого можно избежать, набив отверстие мелкой галькой и после этого вставить дюбель.

Иногда можно для начала веси в отверстие куски дерева и потом монтировать дюбель (правда это не долговечный способ). Но лучше всего набить отверстие мелкой галькой с раствором.

После этого дать ей застыть в течении пары дней и после этого выполнять крепление.

Установка аперкотной груши

Для установки такой груши, требуется довольно серьезное крепление. При работе с ней происходят большие колебания, которые могут вывернуть дюбеля из плоскости.

Использовать в таких случаях надо качественный крепеж, что бы не повредить поверхности потолка и не нанести себе травмы.

Есть еще и пневматические груши. Такой тип крепления подойдет и к ним. В этой конструкции вместо опилок внутри, находится резиновая камера.

Здесь колебания элемента отличаются высокой амплитудой. При выборе системы крепежа, учтите обязательно амплитуду.

При движениях груши может повредиться потолок, поэтому при выборе обратите особое внимание на площади покрытия потолка пластиной, оно должно перекрывать плоскость соприкосновения груши и потолка.

В юности обычный мешок (лучше сдвоенный) набивал опилками, песочку для веса(он потом вниз оседал) и вперед.. руки только получше перебинтовывать приходилось

Тогда вкопай доску, обмотай тряпками и веревками.
Об стену бить нельзя!!!