Каркасная баня 3×4 для Сибири — какой минимум по утеплению без избыточности?

Строю сезонную баню, топка раз в неделю. Везде советуют 150-200 мм минваты по стенам и 200-250 по потолку. Но баня не дом, режим другой.

Есть ли практический минимум по толщине утепления для -30, чтобы не топить улицу, но и не уходить в избыточные расходы? Интересен расчёт или реальный опыт.