Правильная поза при уборке снега….?

[Cardinal]

а слева что за две пирамиды хеопа на границе фото? ))

[imba]

А это тропинка к концу огорода, где коробка с компостом. Вид изнутри.

фигасе.. ЗаЕчья тропа.. 

[Аноним]

Одна точно — сортир типа "Мэ" и "Жо". Вторая не по шарам. 

[imba]

кстати, про Мэ и Жо.. а назачем тропа? (сортира не видать, или там заначка от жены закопана была?)

[Аноним]

А тропинка же к компостной яме! Почистил картофан с моркошкой в ведёрко — вынес в ямку — процесс идёт.

За сортир — это я про соседей ляпнул.

[imba]

Почистил картофан с моркошкой в ведёрко — вынес в ямку — процесс идёт.

ага, почистил картофан, почистил тропу..

[Бурабай]

Думаю это сено

[Заец]

а назачем тропа?

Дык Валера и Леша правильно сказали: для пищевых отходов. Раз в несколько дней выношу (не побоюсь этого слова — помои) на конец огорода в компостный коробок, прикрытый щитом от кошариков. Эти друзья тропки и набивают (на фотах видно) по огородам. Бл@дуют и прочие экшины ищут.

Круговорот веществ в природе строго соблюдается. В мусорку выкидываются только непищевые дела.

Горка правда пропала под снегом. Не хватило сил в эту зиму трассу поддерживать. А так трасса параллельно тропинке доходила прямо до компоста. Детишки, кто приходили покататься, зверели от восторгов.

Снегоотвалы. Нагреб снега производится без единого кидалова и действительно как на бульдозере. Сначала наверх кучи а потом разравнивается по куче. Это еще уплотненный на десять раз снег.  Давеча просеивал золу и раскидывал по снежным кучам. Очень хорошо в солнышко работает.

[nblka]

после физических нагрузок еще очень полезно делать растяжку. например, чувствуете напряжение в пояснице — после работы делаете самое простое упражнение: сидя на полу, тянетесь к ступням, стремясь лечь на ноги. типа так:

в пределе это будет так:

(не пугайтесь, если так вообще не получится, главное делать

раскачиваться не надо, мышца приходит в расслабление не менее чем за 15 секунд натяжения. потихоньку наклоняйтесь вперед. почувствовали что мышца расслабилась и чуть приотпустила — наклонились чуть дальше, еще 15-30-сколько надо секунд полежали в таком положении.

[Заец]

Имхо: самок главное: позвоночник  надо ставить на место; имеется в виду — позвонки и другие косточки на спине. Ибо при нагрузка они всегда смешаются; и чем больше грузы тем больше и явнее. И "память" этих сдвигов очень неприятная и тянет за собой массу болячек. "Расхрустывание" делать надо лежа на подстилке и на твердой поверхности. Перекатывание и раскатывание под собственным весом. Разумеется без экстрима и фанатизма. Явного расхрустывания может и не быть, но эффектпросто  замечательный когда кости и суставы встают на свои места. Облегчение гарантируется.

Массажик на массажерчике (короткий) никогда не помешает.

[Ury]

Вот если бы видео процесса…

[Заец]

Вот если бы видео процесса…

Какого??? Выноса помоев или правки позвоночника??? … Вопрос больше к админам или в ХЗ (хозяину заведения) … я так и не привык к перекидыванию постов …. (БЕСИТ РЕАЛЬНО,….. …..,,)

Но думаю все же позвоночника. Юра, извини, видео нет; все из жизни. Научился от добрых людей и пользую наверное четверть века. Как и прочие гимнастики. Но эта первая и главная. Осанка медленно (лет за десять) выправилась (теперь уже не сутулый крючок как был в молодости). Поначалу каждый день (лет десять опять же) позвонки все время вставали на место (с хрустом). Потом (без нагрузки) перестали хрустеть; то есть устаканились.

В двух (трех) словах: ложишься на спину. Руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги закидываешь вверх и к голове (или за голову); типа: коленями к лицу. Но это пока напряженное состояние. Потом надо отпустить все назад (ноги). Но в этот момент (отпускания) надо расслабить все мышцы, удерживающие это состояние. мышцы спиныи др. (их там много оказывается).

Позднее можно и по другому как то решать позвоночные дела. Разными гимнастиками, но эта метода самая эффективная. Если конкретно перегрузился, то в конце дня обязательно надо прокататься. Вполне безопасна.

Есть метод: один правит другому позвоночник; в обнимку на выдохе. Это только в реале можно показать. Мы в тайге так делали после перегрузов.

После бани можно умелыми ручками пройтись по спине. Опять же нужна практика и понимание процесса. Тут только "с врачем".

[Арсений]

Я вчера убрал вобще весь снег с участка трактором… Думаю, что поспешил))) Земля мягкая и не замёршая,грязюка будет)))))

[Аноним]

Что так будет, что так — либо своё будет таять, либо от соседей натечёт. Тут дело надобности — если её нет, то и пусть само стекает.

[Gamerssnars]

Не скажи — рано убирать можно только если твердое покрытие (или гравий) или на горке.

В остальных случаях сделаешь себе бассейн из грязи, стекать все будет со снежных запасов вокруг, проверено.

[Bah]

Раскидал снег с дорожки, начали беспокоить локтевые суставы. Может кто-нибудь сталкивался. Поделитесь пожалуйста опытом.

[scaner1981]

Раскидал снег с дорожки, начали беспокоить локтевые суставы. Может кто-нибудь сталкивался. Поделитесь пожалуйста опытом.

 

​Снегоуборщик всех спасет. 

[LARS]

Не хотел бы кого нибудь обидеть, так скажу-физический труд/нагрузка должны быть постоянносистематически, а не так от случая к случаю. Другой вопрос что не для каждого такие физкультурные мероприятия, иногда проще и дешевле для собственного здоровья заплатить др людям 

[Заец]

начали беспокоить локтевые суставы.

Пройдено. Писано. Надо систематизировать свое понимание организма и менять отношение к жизни.

Любая боль в теле — награда за мозги.

Для начала: не грейте суставы и особо не тратьтесь на мази.

[vinnipux1982]

полностью согласен. 6 — 7 месяцев сидячей работы, мышцы отрафируются…

на выходных покидал снег, спина с непривычки разболелась. Пришел к выводу что по вечерам надо делать зарядку (хотя бы минут по 15 качать прес, спину, отжыматься), впереди лето, надо приводить себя в форму. И второе объязательно купить снегоочиститель с моторчиком….

сколько не думал о правильности позы, так и не придумал нечего, она там одна единственная. Вспомнил что при кидании тяжелого материала, черенок лопаты ложишь на одно бедро, получается что-то типа рычага, но так долго не покапаешь…

[Автор]

Сообщения