Правильная поза при уборке снега….?

[Арсений]

Всем, здрасти!

Меня с начала зимы мучает вопрос: моей спине совсем плохо или, я делаю упражнение "уборка снега" неправильно?

Как начинаю кидать снег лопатой, так поясница начинает болеть аццки. Точнее мышцы поясницы переутомляются до боли.

Раньше вроде такого не было(много лет назад). Но так, я посмотрю, как деды кидают снег и их по барабану…

Может, я не верно нагрузку распределяю или мыщцы болючие атрофированны?

[Аноним]

Я в субботу пояс-корсет использовал — вроде живой.

[Malyshev Anton]

Сходи сделай томографию, может межпозвоночная грыжа быть,а ты и не знаешь. Говорю не голословно,сам столкнулся с этим…

[Арсений]

У меня есть грыша, сколеоз, остеоходноз 2 и 3 степени, как на в грудном отделе, так и шеи.

Болят именно мышцы спины. При снятии нагрузки — всё ок.

[Арсений]

Здорово! Это идея.

[Universal]

Я не врачь но когда прошлой земой перекидал снег во дворе то развил мышцы руки (болела жуть как )поехал в травмотологию(та что на втором Томске) наложили лангету(покой гдето 2 недели ) и уколы кучу (непомню каких). Сейчас всё отлично.

Мой вывод сходите к врачу.

[Akor]

Можно класть черенок на бедро и просто навешивать массу (через руку) на его краешек..
Далеко-высоко так не кинуть, но при прямой спине — нагрузки на нее нет. Да и при согнутой — не так много. Чтобы таскать — тупо упер в пояс и потолкал… Доехал, и раз его через колено.
Впрочем, я не профи.. Мне еще только предстоит перекидать 130квадратов площадей через стенку цоколя..
Но как ни крути — биомеханика одна на всех..

А деды.. Деды они крепче и терпеливее.. И по-многу не берут в совок..

[Universal]

~~Мне еще только предстоит перекидать 130квадратов площадей через стенку цоколя..

Удачи вам и здоровья!!!

[Саныч]

Мой вывод сходите к врачу.

+1. Так уж повелось, что больше всего специалистов у нас в области строительства и здравоохранения….. От того и лечать как попало, и строят как попало….

[Universal]

Саныч вот-такой агрегат с лопатой с переди ,вапщё крысата снег чистить

[oooasp]

Убирать лопатой снег — фитнес мазохизм . Тропинки убирать — да, кайф, но для парковки и др. больших площадей со свежим снегом есть "движки". Сам 70-80 м2 территории очищаю пока машина греется. Усилий минимум — ходишь и катаешь.

[Арсений]

Я вот и думаю, что именно неправильно распределяю нагрузку. Сейчас необходимо откидать снег от стен дома, вот и кидаю.

 

А так, свои болезни спины, я знаю.

[Malyshev Anton]

Ну это хорошо что знаешь,я просто не знал.Сходил проверился и нате.

[Аноним]

Пока "движка" нет, а пробираться надо, приходится и лопатой пофитнессмазохистничать.  А если это 1-2 раза за зиму "чтобы попроведовать", то и "движок" не нужен.

[Аноним]

Мне тоже "просветили" поясницу. В 2008 сказали: "Либо "на стол", либо терпи! В 1м случае 50х50: всё будет нормально или "коляска"." — гоняю корсет и стараюсь не рвать.

[Арсений]

Корсет 

 

Такой?

[LA]

Блин, я думал я один такой больной… Спина, тьфу3раза, нормально, но вот локоть правый — алес! Как снег так пиши пропало, ноет потом неделями…. А сноуфитнес лопатой… ((

[Аноним]

Эластичный бинт. 

[Akor]

Мда. Был..Найти-бы его ещё.. В том году посреди сезона потерял.. Зимой уже нашел (за спинкой детского кресла).. Теперь. Опять найти надо..
Впрочем, пару кубов недавно откидал — никаких ощущений не пришло..

[LA]

ну так то да, но не сильно спасает.

[Автор]

Сообщения