​                               

Правильная поза при уборке снега....?

KOMAH4
Аватар пользователя KOMAH4
Черемошники
Не в сети
1 day 4 hours

Где же вы вчерато были? Я как раз все вредные советы сделал, но вроде живой, а спина у меня еще после заливки фундамента в протрузиях.

____________________________________________________________________________________

Курьерская доставка из грузового терминала Аэропорта г.Томска, из ТК по городу тел. +7 983 348 15 80.

 

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Ты там как, к венецианству лодку припас? Мои фото видел? К тебе всё стечёт же! :cool:

mach
Аватар пользователя mach
мирный
Не в сети
1 hour 9 min

Не понимаю зачем травмировать себя изначально при больной спине(прочее)  . Не проще ли посчитать возможные затраты на врачей,таблетки и массажи  и отдать эти деньги узбекам за уборку? 

Массажист/мануальщик один сеанс 600р

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Да, слышал, позже прочитал. Да и ты, потом, ссылку тут уже давал.

Алексей Бодренин
Аватар пользователя Алексей Бодренин


Вот, в моём случае, мне угробить спину помогли. Причём, я тогда был ещё поцаном и не имел источника дохода. Теперь сказывается. :tongue55:

Chevalier
Аватар пользователя Chevalier
Радужный
Не в сети
6 days 4 hours

Существует довольно много разных препаратов для облегчения наших мук. Я в период интенсивных физнагрузок пью аминокислоты, креатин, глютамин, карнитин... Ну и параллельно со стройкой остается немного сил штангу потягать. Препараты безвредные, относительно недорогие... Направляют нагрузку в нужное русло - не на износ организма, а на его тренировку и укрепление. Спина и прочие части до сих пор вроде на месте.

Заец
Аватар пользователя Заец
Иглаково
Не в сети
4 hours 44 min

Моя старческая тема.

Спина. Не знаю насчет грыж, но некоторые круги ада прошел. Врачи Имхо служат для обогащения фармацевтов и более ни для чего. но кое что узнать можно (но не более). Уставать может с непривычки. Если обвыклись, а ноет; значит внутри непорядок (почки, .... печень ....забитые мышцы .... прочее ....). Обычно все в комплексе; ничего как правило отдельными частями не страдает (всегда имеет место быть комплекс). Надо налаживать все целиком. С годами тема актуализируется. А если требуются постоянные нагрузки, то становится главной темой жизни; оно и понятно - это и есть здоровье. Поэтому кроме изучения стройки, кровь из носу надо изучать (не медицину!), а науки о здоровье: питание .... гимнастики .... позвоночник ... закаливание ... Лекарства - чухня.

Группировка при уборке конечно поможет, а также технологичность при уборке лопатой (но проблем кардинально не решит). При освещении своего лопатоведения я описывал как то нагребание лопатой вместо кидания. Очень экономит силы. 90% уборки делаю им. Но нужна специальная нагребательно - таскательная лопата. Лопат надо несколько: на все случаи работ и виды снега (5 ...6 штук).

Спина, тьфу 3раза, нормально, но вот локоть правый - алес! Как снег так пиши пропало, ноет потом неделями....

Руки. И прочие предплечья. Суставные дела. Тоже рождаются в глубинах организма. Простейший выход: суппорты эластичные или бинты. Но они только слегка помогают. Все мази - перевод денег сукам фармацевтам. Изучил эту тему досконально лет семь назад, когда на второй год стройки отнялись обе руки с плечами и предплечиями. Бинты помогали еле поднимать лишь доски. Провел массу занимательных исследований и все наладилось. Короче: лекарь - холод. Проверьте: пойдите на улицу и натрите руку снегом. Потом сделайте небольшую гимнастику. Сразу почуствуете легкость. Имеет мето быть некоторая анастезия, массаж и безболезненный разгон крови, как около суставов так и капиллярка. Да, только все на голодный жедудок, то есть с утра.

Баня. Увы, только вредит суставам. Поэтому в нашем случае: никаких высоченных температур, никаких резких охлаждений распаримшись. Только мягкие и плавные переходы, лучше вообще без холода. . Пивом и водкой не злоупотреблять после бани.

Лучше всего ежеутренне заниматься с водичкой и снегом. Потом гимнастика с изгибами и растяжениями (и дыханием), можно и массажерчик. Жрать в меру.

Вроде (тьфу ...тьфу ...) наладилось помалу. За пару лет вернул кондиции; щас норм. Нынешний снег пости в легкую осилил. Давеча сломал ребро правда; щас чищу с трудом.

В общем все в ваших руках.

killergot
Аватар пользователя killergot
Зелёная Долина-3
Не в сети
8 hours 35 min

Если раньше тяжести не тягали и нагрузо больших не было, то не нужно сразу кидаться с лопатой в бой и расчищать всю улицу. Грыжа не грыжа. а на следующий день не встанете, мышцы "забиваются". На МРТ бегать без причины чтобы "провериться" бестолку. Могу однозначно сказать что протрузии, грыжи Шморля и межпозвонковые(межпозвоночных не бывает ибо позвоночник один) грыжи есть у 80% человек после 30 лет. И это не является патологией которую необходимо лечить. А элементарная техника безопасности при подъёме и переносе тяжестей должны быть всегда. Наклоны в грудном и поясничном отделе при работе лопатой свести к минимуму, лучше сделать полуприсед в ногах с прямой спиной.

Заецу за наговоры на врачей минус в карму) Нечего на нас гнать))))

Наивно полагать что стройка когда-нибудь закончится. 

Komissar
Аватар пользователя Komissar
Просторный
Не в сети
2 hours 57 min

Меня как-то в детсве ещё, поправили - "Есть "врачи" и "доктора", эпитет про "разницу" опущу, а суть - "одни лечат другие колечат"... 

Malyshev Anton
Аватар пользователя Malyshev Anton
Апрель
Не в сети
1 week 3 days

Где такой?я за 1400 ходил...

 

Кузнечная мастерская Антона Малышева. Ворота, оградки, дачная мебель. Лестницы на металлокаркасе! Расчет и монтаж. тел.20-90-83 кузнец70.рф

Cardinal
Аватар пользователя Cardinal
Зональный
Не в сети
3 hours 55 min

ужасов каких-то понаговорили )) не пойду снег откидывать , сам растает )

Ремонт электроники

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Не в сети
2 hours 11 min

узбеки щас за баксы снег кидают)))

 

 

 

 

 

 

Veteran
Аватар пользователя Veteran
Радужный
Не в сети
4 hours 11 min

Я вот так снег убираю, чтобы не скучно было и спина не болит::sick2

Target
Аватар пользователя Target
ЗД-2
Не в сети
2 years 46 weeks

Всем лопаты с моторчиками:sick2

mach
Аватар пользователя mach
мирный
Не в сети
1 hour 9 min

Могу телефон скинуть, принимает на дому.  Вадим Андреевич , много кто его знает.Но он работает только с позвоночником от поясницы до головы. Без ног и рук.  Ну собственно что и нужно. Последний раз было 500 в декабре.  30 минут 

Cardinal
Аватар пользователя Cardinal
Зональный
Не в сети
3 hours 55 min

а он сам едет или толкать надо?

Ремонт электроники

KOMAH4
Аватар пользователя KOMAH4
Черемошники
Не в сети
1 day 4 hours

Да предвкушаем :)

____________________________________________________________________________________

Курьерская доставка из грузового терминала Аэропорта г.Томска, из ТК по городу тел. +7 983 348 15 80.

 

scaner1981
Аватар пользователя scaner1981
Кафтанчиково
Не в сети
4 hours 7 min

а он сам едет или толкать надо?

Едет сам. Но, если колесо в ямку попадает - начинает буксовать и зарываться. Приходится чуток помогать руками... Но, в основном сами бегают.. Даже по сравнительно глубокому (но не слежавшемуся) снегу...  Сантиметров 40 - точно не проблема. 60см - в пару проходов. Если глубже или снег слежавшийся - приходится лопатой скалывать куски от сугроба и уже эти куски снегоуборщиком убирать...

Akor
Аватар пользователя Akor
г.Москва
Не в сети
5 days 19 sec

Прямая спина (присед), груз ближе к себе, использование собственной массы, рычагов и прочее - это элементарные принципы взаимодействия с.. с силой (если по Кадочникову).. Их надо знать(на то она и голова) и применять - не только для снега. Правда, если еще в поясе не крутиться - движений останется не так много(
А побольше разных (хитрых) лопат - пожалуй вполне безопасный совет)

Дмитрий333
Аватар пользователя Дмитрий333
Зоркальцево
Не в сети
8 hours 45 min

нада чередовать ведушую руку правую>левую>правую и тд. вначале непривычно потом норм...

ПС.я стараюсь во всёй тяжолой работе так делать где это можно, в этом много плюсов...

LA
Аватар пользователя LA
Апрель
Не в сети
1 hour 12 min

 так то я водой холодной ежедневно поливаюсь, но вот с  суставами нифига не помогает. левая рука после третьего ребенка тоже скрипела, теперь вот правая...

 

 

butleger
Аватар пользователя butleger
Зоркальцево, Ключи
Не в сети
2 years 1 week

bob007
Аватар пользователя bob007
пос. Западный
Не в сети
1 day 11 hours

Это продолжение к вопросу про пояс на фото? ;)

Люди родом ниоткуда (с) Пикник

LA
Аватар пользователя LA
Апрель
Не в сети
1 hour 12 min

:shock44ed:

 

 

Заец
Аватар пользователя Заец
Иглаково
Не в сети
4 hours 44 min

Заецу за наговоры на врачей минус в карму) Нечего на нас гнать))))

Минус принимаю и понимаю врачей. Но тема почти мимо них. Врачи не виноваты в своей судьбе врачевательской. Это система.

Мне врачи в 99% траблов (уже в прошлом хронических) не помогли, а даже помешали. Но сейчас думаю, что помогли. Тем что не чуть не сдох и подыхал долго. Но случайно мозг включился и как то раз выкорабкался. Потом другой раз и т.д.... Конечно при переломе пошел на рентген и к травмотологу за справкой. Ибо тут соображать надо, что к чему. Короче мозг всему голова ))))))))))))

А иногда можно броситься с лопатой и на целую улицу. Если что то потянется и заболит; значит есть над чем поработать.

Ury
Аватар пользователя Ury
пригород Барнаула
Не в сети
1 day 12 hours

С Заецем согласен по части, что лечиться надо с головы. То есть головой понять, что уколы, пилюли и пр. помогают до поры, пока наши внутренние трубопроводы не засорятся и, как итог - из -за ухудшения питания органов они начинают болеть. Короче, надо чистить трубы движением, разумным питанием и перепадом температур.

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Не в сети
2 hours 11 min

Всё свелось к философии на тему головы. Ая спрашивал, про правильную позу)))

Мини-трактор дорог и не подойдёт для моей цели.

Урюки тоже не нужны.

 

Остаётся пояс верности)) и правильно спозиционированное тело в пространстве, относительно центра масс и земного притяжения. 

То, что я и хотел,.., ну почти...

Так, как необходимо именно: поднимать снизу и кидать в сторону с разворотом на уровне груди... То придётся изобретать систему блоков с канатами.))) Или опросить тяжеловесов-спортсменов..

 

 

 

 

 

 

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Не в сети
2 hours 11 min

 

Кидает же...

 

 

 

 

 

 

.Юрий.
Аватар пользователя .Юрий.
не определено
Не в сети
2 hours 11 min

 

 

 

 

 

 

 

Veteran
Аватар пользователя Veteran
Радужный
Не в сети
4 hours 11 min

Однако у  Юрия  Очень бюджетный снегоуборщик будет!

Может даже дешевле позвоночного  суперпояса))):sick2