Правильная поза при уборке снега….?

[Devil45]

ПМ wrote:

Что намотать на деревянную ручку лопаты,чтобы она не скользила в руках? 

зы: намотала серпянку

Лекопластырь или тряпочную изоленту

[nblka]

.

[nblka]

Чтобы поднять лопату со снегом, присаживался с прямой спиной и вогнутой поясницей (выпяченным задом т.е.), ноги разведены на 80-90 градусов, черенок при этом ложился примерно серединой на середину дальнего от полотна бедра, нажатие на конец черенка помогало в первый момент времени поднять лопату по принципу рычага, затем ногами поднимал все тело вместе с лопатой на весу, потом кидал. Поясница не устала совершенно, поскольку она просто была в легком напряжении, держа спину вертикально, но на сокращение мышцы не работали. Со стороны, наверное, забавно было бы наблюдать, как я приседаю, но было некому ) думаю, правильная поза при уборке снега лопатой должна быть примерно такой.

[федор]

Может короткое кино снять, как ВЫ приседаете? А мы уж оценим, смешно или правильно.

[Chevalier]

Как мудрено описана становая тяга.))) Эта методика давно отработана тяжелоатлетами, и она действительно сохраняет поясницу и распределяет нагрузку по позвоночнику и ногам
Посмотрите как делается становая тяга штанги, выглядит непривычно, но эффективно

[Заец]

Да делать вам нефига как корячиться по тяжелоатлетски. Можно при таких снежных раскладах ввообще не сгибаться и не кидая, а спокойно одной рукой нагрести весь снег на борта. Лопату правильную только надо. Но правда вчерашний и позавчерашний снежок тяжеловат будет для отскребания. 

[Незнайкин]

Вот блинский клинтон, вчерась почистил на стоянке снег под машину, на середине дела в поясницу с одной стороны вступило

[ПМ]

Берегите суставы, особенно на ногах

 Они не лечатся

 Все эти мифы про мази — не работают, только снимают острую боль, так же как и уколы

А сустав просто перестает гнуться

Вернее — гнется, но не амотризирует.

По лестнице спустится вниз — проблема.

 Посмотрите на своих родителей.

[nblka]

федор wrote:

Может короткое кино снять, как ВЫ приседаете? А мы уж оценим, смешно или правильно.

https://photos.app.goo.gl/WMbViKz9jJrCok596

[nblka]

Chevalier wrote:

Как мудрено описана становая тяга.))) Эта методика давно отработана тяжелоатлетами, и она действительно сохраняет поясницу и распределяет нагрузку по позвоночнику и ногам
Посмотрите как делается становая тяга штанги, выглядит непривычно, но эффективно

Вы совершенно правы, но это не только тяжелоатлетлетический прием. Он универсальный.
И так нужно стараться поднимать всё, что угодно — ногами. Мышцы ног гораздо сильнее поясничных.

[Арсений]

Просто "грейте" мышцы перед нагрузкой и ничего не прихватит. Я до этого сам дошёл и доволен. Это, как в спорте перед любой серьёзной нагрузкой. На холодные мышцы трамвы почти неизбежны.

[Арсений]

ПМ wrote:

Берегите суставы, особенно на ногах

 Они не лечатся

 Все эти мифы про мази — не работают, только снимают острую боль, так же как и уколы

А сустав просто перестает гнуться

Вернее — гнется, но не амотризирует.

По лестнице спустится вниз — проблема.

 Посмотрите на своих родителей.

Просто двигаться нужно и не будут суставы болеть. Болят они из-за статической нагрузки. Смените её на динамическую и постепенно всё пройдёт.

Мази полезны только "лошадинные". Ибо человеку голову за…ать маркейтингом легко, а лошади нет.

[Заец]

.Юрий. wrote:

…. Просто двигаться нужно и не будут суставы болеть ……

И ето правда. Но только никто не поверит, кроме тех, кто изначально верит в движение. Печально, но факт. 

[Арсений]

Заец wrote:

.Юрий. wrote:

…. Просто двигаться нужно и не будут суставы болеть ……

И ето правда. Но только никто не поверит, кроме тех, кто изначально верит в движение. Печально, но факт. 

А не нужно никому ничего доказывать. У всех  свои тараканы.  Каждый строит свой храм, свою религию. И потерять здоровье уже не так страшно, как веру.

 

[федор]

nblka wrote:

федор wrote:

Может короткое кино снять, как ВЫ приседаете? А мы уж оценим, смешно или правильно.

https://photos.app.goo.gl/WMbViKz9jJrCok596

Вот спасибо. Ничего смешного нет. Если это помогает снять нагрузку на спину при длительной работе, то почему бы и нет.

[ПМ]

 начальник отдела метеорологии Томского гидрометцентра Светлана Рюхтина.

«Снегопад пока не закончился. Он будет продолжаться в течение этой недели и продлится на следующей

Встает проблема с кучами снега. Они уже достаточно высокие — закидывать наверх становится все сложнее и сложнее…соседи ссорятся — кому куда складывать.

[BMV1]

ПМ wrote:

Встает проблема с кучами снега. Они уже достаточно высокие — закидывать наверх становится все сложнее и сложнее…соседи ссорятся — кому куда складывать.

блин, 13 ноября уже некуда складывать снег!

что будет в феврале????

говорят эта зима в Сибири будет многоснежнее среднегодовых прошлых лет

[Арсений]

BMV1 wrote:

 

блин, 13 ноября уже некуда складывать снег!

что будет в феврале????

говорят эта зима в Сибири будет многоснежнее среднегодовых прошлых лет

Дед рассказывал, что в его молодость в деревне дома полностью заметало. только трубы печные торчали. Вырубали с негу вход в дом. А щас просто детские шалости.

 Вот пару метров выпадет, будет веселее.

 

[Komissar]

Вот пару метров выпадет, будет веселее.

И придётся двери перевешивать, что бы открывались внутрь. 

[BMV1]

.Юрий. wrote:

Дед рассказывал, что в его молодость в деревне дома полностью заметало. только трубы печные торчали. Вырубали с негу вход в дом. А щас просто детские шалости.

 Вот пару метров выпадет, будет веселее.

да запросто даже в моем детстве такое было не раз, правда не в Томске, а в Кузбассе, но это всего на 400 км южнее Томска

помню в 1985-м в в Киселевске  в январе каникулы продлили потому что 3 дня мело так, что даже железная дорога не ходила!

на 3 день мы открыли уличную дверь (ВОВНУТРЬ как положено!) а там неба не видно сквозь сугроб….

первым делом прокопали тоннель до туалета, а потом уже пошли соседей откапывать.

 

[Автор]

Сообщения